影响男性健康的重要物质（三）

　　在泌尿系统疾病中，肾结石是一种非常常见的疾病。肾结石虽然与地域、个人饮食习惯有很大关系，但也有办法能有效预防。那就是保证身体摄入足量维生素B6.对于白癜风患者而言，维生素B6也是不可或缺的一种物质。

　　维生素B6还是与身体免疫能力息息相关的一种物质，并且有很好的抗癌作用。研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)，而且对失眠症有治疗作用，你每日只需2毫克维生素B6--约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多，因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子。平时我们除了饮食上多摄入这类食物外，还可以多吃一些富含维B6的零食。

　　同时需要指出来的是，与绝大部分维生素一样，维B6摄入也不可过量，否则会导致中*反应。所以，专家提示众多人群一定要注意平日的个人饮食习惯，以免对身体健康造成影响。

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