影响男性健康的重要物质（七）

　　人体内有一种这样的神奇物质，它同时影响人的智力、性功能、运动系统功能、免疫系统功能等。它的名字叫锌。人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。医生们用锌治疗阳屡，锌对加速人体伤口的愈合，抵抗疾病也有明显的功效。对于白癜风病人而言，也要注意保证身体内锌含量维护在正常水平。

　　对于婴幼儿及智力发育期的少儿来说，如果缺少锌会明显影响智力发育，严重的还会导致性格孤僻、固执、昏睡，对身边事物感到厌倦，注意力不集中及学习记忆力差。研究表明，精神分裂症、癫痫患者几乎都是低血清锌者。孕妇缺锌严重的会导致胎儿先天愚形。

　　具有指导意义的某国际营养标准推荐表告诉我们，成年男性每日需要摄入锌15毫克才能维系身体正常所需。但大部分人实际摄入量往往只有2/3。如果运动量大，缺锌更多，因为男人出汗的时候，比女人损失更多的锌。一块110克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类。体内锌量过多时，其他的矿物质便不能发挥正常作用，因为食物中含有较少量的锌，所以如果额外补充.好不要超过15毫克，锌是一种不能过多补充的营养素。

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