如今不少人都开始认同水是.好的营养成分这一说法，并且每天把水的补充视为 位。特别是对那些肌肉发达的人来说。肌肉中所含的水份比脂肪中多三倍，(在普通男性的身体中，肌肉占4Q%；在普通女性身体中，肌肉占23%。)水可以涧滑关节，调节体温，水还可以向人体供应所含的各种矿物质。治疗中的白癜风患者尤其要保证身体每日补充足量的水，能让药物发挥.佳功效。
一般来说，成人年每天至少需要两千毫升的水，在夏天、好运动者需要的更多。虽然所有食物中都含有水，但人体所需的大部分水都靠额外补充。水首先起到一个运输各种营养成分的作用，且它自己也直接参与体内代谢并具有首要作用。
水还对人体的免疫功能具有重要作用。建议大家每日适时喝水，不要等到口渴才去喝，口渴实际上已经是身体明显缺水的标志了。
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