高寿的 把钥匙

　　据考古学家说，人类几万年以前的祖先很少活得超过二十岁的，而如今，一般人都能随便活个几十岁了。不过，“人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占一半以上，合理膳食占四分之一，其他占大约四分之一。”卫生部健康教育专家告诉记者，其中，心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和，谁能让自己有一个平和积极的心态，就能让生命更长寿。

　　科学家们在世界一些长寿老人比较多的地区进行了调查，在国内城市上海、北京的调查都得出同样的启示：要健身，先健心。有了心理健康，才能生理健康。各国长寿地区的人种、气候、食物、生活习俗各不相同，有的甚至相反，如有的老人嗜烟酒，有的老人喜吃肥肉，但有一点却中外都相同，那就是长寿者都心胸宽阔，乐观开朗，心地善良、随和。研究人员发现，百岁老人中很少有一个心胸狭隘、凡事斤斤计较的人。

　　很多诺贝尔奖的获得者都是高寿人士，他们一个普遍的特征就是非常乐观积极。美国妇女健康研究（WHI）调查了十万名妇女，乐观者在该研究的前几年死亡的危险比悲观者小一些。研究者指出：“乐观是重要的保护伞，这种人有强大的社会网络并能很好地处理压力。”二是有目标。美国拉什大学医学中心一项涉及一千多位老人的新研究发现，无论是远大目标，还是旅游或读书等近期目标，只要生活拥有目标，生存优势就更大。人到老年以后，如果生活有目标，精神上就会有寄托，心态会更好，才更容易健康长寿。

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