夜晚睡觉的时候，一般人喜欢侧卧，也有人平卧，还有人喜欢趴着睡……科学地说从长期睡姿来考虑，趴着睡会压迫心脏，对身体不利，侧卧的话，向右侧侧卧也就是右侧身体在下更好。向右侧卧的话肝脏在身体下方有利于得到血液的滋养，从而更好地代谢*素，心脏在身体上方不会被压迫。
为了睡的更香，今天要给大家介绍一种食物——杏仁。杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以睡前吃少量的杏仁既有利于心脏健康，也是催眠的一大妙招喔。对于白癜风患者而言，杏仁也是非常不错的健康食品。
杏仁里还有大量的优质蛋白质，不含淀粉，且富含脂肪油，脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，故杏仁有润肠通便之功能；其中还有的单不饱和脂肪酸有助于降低患者轻度升高的血脂，且无需严格限制饮食，另外杏仁还是一种对皮肤非常有好处的食物。
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