人的健康分为两种，一种是身体意义上的，还一种是心理意义上的。而心理健康程度与我们每日的情绪有很大作用。如果世俗繁琐影响到了我们的心理健康，我们经常会情绪低落，精神状态欠佳，而且晚上也不容易睡好。白癜风患者除了需要采取身体上的治疗措施，还应关注心理上的问题，还有一个健康良好的心态。
对于这类问题引起的睡眠障碍，我们也可以通过食物来得到帮助。亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在燕麦粥里放上两大匙的亚麻籽，睡前一个小时左右吃上一碗，然后听点轻音乐，会让你身心愉快地入睡。
亚麻籽如今在我国内蒙古、甘肃、青海、新疆、黑龙江和云南等省份已有了较多的种植，但在一般超市里还不是到处有买，建议可以去健康食品店里，那儿一般比较容易找到。
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