茭白对孕妈有何好处

　　众所周知，饮食饮食的好坏直接影响到胎儿的健康。以下几种蔬菜对孕妇有利哦！姜性温热，含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解*等作用，且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时，建议孕妇可以适量吃些姜，对缓解孕吐有明显作用。

　　菜花是我们生活中经常见到的蔬菜之一，它富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解*能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃些菜花对健康有帮助。

　　茭白大家不陌生吧，也就是我们常提到的菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗 等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用，对防治孕妇大便秘结有效。

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