盘点各个进食流派（四）

　　营养学的主流一直在强调早餐的重要性，可是断食派却认为每天吃早餐是健康的大敌；现代人身体状况不佳的 原因是“吃得太多”，你相信吗？一种由日本人提出的号称“最强健康策略”的“甲田式健康法”目前正在日本和中国的白领阶层中流行，这些吃了饭没事干，每天吃饱了就撑着的家伙，不知道他们怎么想的。

　　根据本人敏锐的眼光来看，这些日本人估计是脑子进水了。践行这种“健康法”很简单：一日两餐；一定不要吃早餐；每餐都要尽量少吃、素吃、生吃。其最基本规定是，从头一天晚饭到第二天的午饭之间至少要有18个小时以上的间隔。比如，头一天晚饭是7点吃的，第二天午饭要在下午1点吃。如果你想进一步提高效果，很简单，每周挑一天，什么都不吃，你就会拥有更加强壮的体魄。日本人提出这个观点后，马上给中国人介绍，没想还真有人信他们了。

　　与这一理论对应衍生的还有定期不吃固态食物只进流食的观点。专家指出，如果你想当相扑运动员，想长到两三百斤，就一天吃两顿吧！如果你想减肥，一是必须吃早餐，晚饭少吃；二是可以少食多餐，英国的查尔斯王子每天吃五顿，但每顿的量很少。志红观点：每周是否有一天不吃饭，我认为不妨因人而异。如果平日就是七成饱，甚至营养不良，何必还要用饿一天来折腾自己呢？如果平日脂肪蛋白质过剩，那么一周让肠胃休息一天可能是更健康的选择。西红柿香蕉减肥派每天早餐吃香蕉或每天晚餐都吃西红柿，是最近在日本流行的两种减肥方法，东京超市的香蕉因此涨价并脱销。早餐香蕉减肥法：早餐时吃数根香蕉配白开水，吃多少根都行，直到吃到自己感觉到饱为止，中、晚餐照常进食。晚餐西红柿减肥法：每天晚餐时吃西红柿或者西红柿制品。比起那些痛苦节食或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这两种方法可以说是轻松简单。还有营养学家说，减肥一定要减掉饭量，什么都吃，六七分饱。只吃一种东西必定能瘦，就算那东西是五花肉。但一旦离开这种吃法，必定会反弹。要折磨自己的身体很短时间就能做到，要锻炼好身体却不是朝夕之间的事了，慎待。

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