如何让高考学生情绪平和（三）

　　张老师针对部分压力极大的高考考生情况指出，精神紧张与身体因素存在关系，因此要注意劳逸结合，因为劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于高强度的脑力劳动，应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。身体的磨练能让心灵变得更坚强，坚强勇敢的心能让每一次挑战变成精彩的表演，无论成败。

　　此外，还有一些忠告必须带给孩子的家长。“家长对孩子的关注要适度。”张智超老师说，每年高考临近，总有很多家长如临大敌，有时甚至比考生还要紧张，其实，这样焦虑的情绪很容易传递给孩子，从而影响了孩子的情绪。家长应从小培养孩子独立的人格，要让他学会为自己的行为负责，高考是会影响到未来的人生，但幸福的人生与高考的关系是非常小的。

　　临近高考的时候，家长可以给孩子更多关心照料，让孩子心无旁骛。但这个阶段家长不要唠唠叨叨，不宜对孩子学习成绩过多关注。另外，家长应注重加强和孩子的沟通。“这种沟通要注意技巧。”家长和孩子沟通应更多地关注孩子生活中的状态，帮助孩子转移焦虑的情绪。另外，家长降低对子女的期望值，也能从另一方面产生积极作用，过高的期望一般会对孩子产生巨大的心理压力，不利于稳定考试心态。家长应该告诉孩子，高考只是一次自己的学习总结，不需与人比较；一个 的人从来都不是高考考出来的。

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