采用饮食减肥勿迷恋广告

　　减肥食品的广告五花八门，让人捉摸不透到底有哪些食品才是真正的减肥食品。我们在日常生活中，经常被很多的食品广告所吸引，才去选择次商品。超市里卖的很多果汁，都写着 之类的标语，但是，如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且为了喝起来口感好一些，还加了许多的糖！天天来上一瓶，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加十几公斤的体重。因此，五花八门的广告千万不要轻易相信，要有科学的根据才可信。

　　下面再来看看常伴我们身边的酸奶，它是现代人的新宠儿。营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，牛奶含的热量是五十七千卡，而无糖全脂酸奶含热量六十几千卡，含糖脱脂酸奶含热量。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。这样做出来的酸奶既干净又安全，自己喝起来也放心。

　　每到夏季，那些瓶装的绿茶成为人们解渴的佳品，近几年，绿茶一直被奉为健康饮品、减肥良方。但不久前香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高。营养师说瓶装绿茶有五百毫升，因此就算里面含有糖，也能冲淡甜味，使人在毫不知情的情况下，摄入过多糖分：“它里面的浓度不高，很多人入口感觉不太甜便以为糖分不高。”但这种绿茶热量约有一百八十四千卡，若饮用者在摄取人体足够的热量后，仍每日饮用一瓶，一年后可增重四至九公斤。一瓶绿茶已占人体每日摄取热量的约十分之一，而且一般人吃饭时会再喝其他饮料，这很容易增肥。建议：口渴时还是应该多喝清水或用茶包冲茶代替。这样才是 的减肥方法，各位朋友需多加注意。

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