这些关于吃方面的误区你们避开了么

　　我们平时都会常常吃到鸡蛋，但是吃鸡蛋的科学你们知道多少？蛋*里面含有大量的胆固醇，血脂高不能吃蛋*，胆固醇是生理上非常需要的一种物质。人体里面的胆固醇绝大部分是自己合成的，只有百分之二十是体外摄入的，而胆固醇的摄入不取决于胆固醇本身的量，而是取决于食物中脂肪的含量，所以我们平时出现胆固醇低下或者胆固醇过高都是饮食的不合理造成的。

　　蛋*是鸡蛋里面重要的成分，我们常常会把它当成营养物吃下，蛋*里面含有的胆固醇是比较多，但是蛋*里面还有许许多多对人体非常有好处的营养，特别是卵磷脂。水果是零食，可吃可不吃。调查结果表明，五十岁年龄左右的吃水果少的人得癌症的死亡率就高，这就更加说明了吃水果能降低患癌的机会，我们平时应该多吃点水果。

　　炒菜烹饪过程中都会加入油，我们有时候选择不好就会选择到动物油，动物油吃多了不好，植物油都是不饱和脂肪酸，所以吃多了对身体没有影响。实际上并不如此，植物油的热量和动物油的热量是一样的，你吃进去只要消耗了就会变成自己的脂肪酸。每周一次的大量剧烈运动也对身体有益。每周一次的大量剧烈运动是对身体健康不好的。运动要经常，不能突然一个大幅度剧烈的运动，这样对身体的 非常大，因为身体是需要一个缓慢的适应过程。

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