水果给女士们带来瘦身的希望

　　其实平常水果能给女士们带来瘦身的希望。多食用水果就能让你得到减肥效果。“葡萄柚饮食”是一种三十年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项 研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉一点六千克，效果好的可减掉多达四点五千克。葡萄柚性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。服药时别吃葡萄柚，尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药，因为葡萄柚汁含有*酮类，会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增强而发生危险。因此在服药前后应间隔两小时再吃葡萄柚，比较安全。葡萄柚为高钾食物，尿*症或洗肾患者不宜多吃，以免加重肾脏的负担。减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，想要得到减肥效果，各方面都是需要配合的。

　　相信绝大部分的人都喜欢吃菠萝，但你知道菠萝也能减肥吗？菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。菠萝要用盐水泡，菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶以及5—羟色胺等物质，对皮肤、口腔黏膜都有刺激，食盐能抑制菠萝酶的活力。因此，当我们吃鲜菠萝时， 先用盐水泡上一段时间，就可以抑制菠萝酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激，同时也会感到菠萝更加香甜了。另外每天适当的食用菠萝，还有增强食欲的效果呢！

　　在日常生活当中，我们随处可见的香蕉，减肥效果也尤其的明显。因为香蕉的热量大约是米饭热量的一半，所以吃点香蕉代替主食，是能减少热量摄入的。同时香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钾、钙、磷等多种矿物质。果胶成分能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便排*的功效。而丰富的钾元素对瘦腿和美腿也是很有效的。但是香蕉每天食用 不要超过三个，以免对胃部带来影响。

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