多补充这些食物让肌肤维持年轻

　　关于女性皮肤方面的问题，专家建议平常应多吃富含碱性的食物。但酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的 、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少 、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀，有效的降低皮肤受到的损害，起到很好的护理作用。

　　美容护肤专家介绍说，平常可以食用一些含软骨素食物。如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、 、皮下组织三层，影响皮肤美容的主要是 。 是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是 软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含 软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻，尝试食用这些食物，还能起到抗衰老的作用。

　　相信很多人都知道，含胶原蛋白对皮肤是非常重要的。所以平常应多补充含胶原蛋白的食物。例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质百分之二十六，为猪肉的二点五倍，而脂肪却只有克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。所以想要护理好你的肌肤，平常就应多补充上述这些食物了。

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