昂首走路才能塑造健康

　　如今在大街上走路，你可以发现一个现象，人们都是都是低着头走路，很多人走路时闲不住，喜欢收发手机短信甚至用手机看小说、用MP4看电影。骨科医生提醒这部分人群，走路时经常低头看手机或MP4，要提防“低头综合征”。别看只是一个小动作，对健康的危害是很大的。

　　那么低头走路为什么会引起疾病的发生呢？让相关专家帮你分析一下。低头看手机、MP4，结果出现颈部和肩部僵硬、酸痛甚至头晕、手臂麻木等问题，称之为“低头综合征”。这是由于在走路时看手机、MP4，人要长时间低头，颈肩部和手臂不得不长时间保持同一个紧张姿势，结果导致颈肩部受损。如果长时间低头你也会明显感觉到整个脖子都是酸的。

　　如果想要预防这种疾病的出现，平时我们应该要怎么做呢？要避免“低头综合征”，建议走路时 保持放松状态，不要长时间低头，要间断休息，如看看周围的风景，不但可以放松颈肩部，而且还有利于保护视力。在出现“低头综合征”后，可以通过适当活动来缓解，疼痛严重的要服用止痛药，或是考虑进行理疗，在治疗期间一定要注意平时走路或者坐姿的正确性。

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