专家告诉你怎样让口腔问题远离你

 　　口腔溃疡的发病是越来越高，在生活要遵守哪些才能预防口腔溃疡呢？要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，使用牙线清理口腔，防止因食物残渣加重继发感染。要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物，建议吃一些清淡的食物，这样对口腔溃疡会起到较好的预防作用。

　　除以上所说的注意事项外，还要注意饮食的搭配。多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物，有口腔溃疡的朋友在生活中少吃些柿子和蟹类食物。

　　很多病大多都和饮食和生活习惯有关，口腔溃疡也不例外，专家说要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳；培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。如按照以上的方法来预防口腔溃疡对会起到更好的效果。

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