不正确的习惯你犯了多少

　　在我们的日常生活中，我们食用的蔬菜品种繁多，营养丰富，不少时尚女性喜欢将蔬菜作为主要的膳食材料。但是，吃蔬菜也有清洗、烹调、摄入量等方面的讲究，如果误踏饮食误区，会让你的健康指数下降。

　　我们不难发现超市里有部分蔬菜表面很干净，于是有些女性朋友在烹调前只是略用水冲一下。其实，一般的蔬菜都有不少残留的农药，如果不彻底清洗，对健康有很大危害。正确做法：将买回的新鲜蔬菜放在清水里浸泡20分钟左右，让农药充分溶解在水中，然后用清水反复冲洗；或在淘米水中浸泡十分钟后，然后使用清水反复清洗多次。

　　身为家庭主妇的你，是否也有以下习惯，有些女性习惯将蔬菜切成小块后再清洗，这种做法破坏了蔬菜的营养。殊不知，蔬菜中许多营养素是水溶性的，蔬菜被切细经洗涤后，会损失大量的营养物质。正确做法：应该先洗、后切蔬菜。多注意这些细节问题，为你的身体健康保驾护航。

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