简单的体质测试与锻炼(二)本文发表时间:2017-4-11 来源:白癜风,白癜风治疗网 标签:锻炼
概述: 这里让我们一起来学习一下如何做人体老化测试。被测者双手自然下垂,紧贴大腿两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间,来判断老化程度。测定标准为:30-39岁男性为9.9秒;40-49岁男性为8.4秒;50-59岁男 本文目录: 1 白癜风爱心视频 2 治疗白癜风的书 4 国内 白癜风医生 6 相关人物 7 相关网站 8 相关食物 1 白癜风爱心视频夏天游泳白癜风患者应该注意些什么?由于游泳时全身都暴露在阳光下,所以白癜风患者皮肤的防晒最重要,其次是皮肤的清洁,还有常常被忽视的一点就是保湿,即使是在夏季,如果空气中的湿度不 大,皮肤上的水分还是很容易随着湿漉漉的身体而被蒸发掉的,所以对皮肤的保护显得比平时更重要。 看视频完整内容请点击上面的图片链接看“白癜风爱心视频”视频 或者 点击这里“白癜风爱心视频”查看 2 治疗白癜风的书临床上对白癜风的发病人群进行调查发现,城市要比农村的发病率高,工业较发达,白癜风书籍免费赠送,获取更多白癜风是否会复发信息,免费领取请添加QQ:515669450,微信号:weixinpifu056。 3 最专业的白癜风医院北京中科华北中医医院积极参与社会医学公益救助活动,来实现医院“回报社会、建设美好社会”的社会责任。在此,我院举行“2017年青少年白癜风爱心救助项目”。针对贫困患者,可申请公益援助基金,了解详情请拨打:010-61137777 400-158-2233。 4 知名青少年白癜风研究专家医生形容词:郑华国专家,治疗白癜风三十余年,了解更多信息请点击“专家介绍”。 5 白癜风康复案例分享6 相关人物董娣【化名】,山东人 我女儿今年还在上小学,可是她却一直受排挤,是因为她得了白癜风,看她每天忧郁,作为家长也是干着急,能做的只是带她四处治疗,希望能治好白癜风,亲戚告诉我说北京中科白癜风医院可以治疗白癜风,让我带孩子去看看,到了医院接受治疗了一段时间,女儿脖子后的白癜风已经好的差不多了,万分感谢这里的医生。 7 相关网站
8 相关食物不可偏食|在日常生活中要注意科学的饮食调理,注重各种食物的搭配,以保证人体足够的营养,偏食则会造成食品搭配失调,营养偏差,有可能导致合成黑素的必需物质相对缺乏。故而偏食是一种不良的饮食习惯,应注意纠正。 请添加微信号:微信号:bjzkbdfzkyy,或扫描下方二维码添加。 这里让我们一起来学习一下如何做人体老化测试。被测者双手自然下垂,紧贴大腿两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间,来判断老化程度。测定标准为:30-39岁男性为9.9秒;40-49岁男性为8.4秒;50-59岁男性为7.4秒;60-69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长,老化程度越慢。未达标准者,你的生理年龄已经高于你的实际年龄了,如果是患有白癜风的朋友,更应在平时注意保养身体,适量锻炼。 肺是人体内非常重要的一个脏器,保证人体所需氧气的来源。通过屏气的测试可以察觉你的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候,先深吸一口气,然后将头埋进水里,屏住呼吸,再慢慢吐出,看能维持多长时间,当然是越长越好。如果在30秒以上,就说明你的肺很健康;能达到1分钟,你的肺就十分强壮了。一个20岁左右的健康人,甚至可以持续屏气90-120秒。想提升肺的质量,可以在空气良好的环境里做深呼吸,并主动咳嗽,这样做能帮助你有效排出积聚在肺内的一些杂质和废气。 还有一种爬楼梯测试体力的方法,这个方法属于测试、锻炼同时进行。以5层楼为限,30岁左右的人,一步迈两层台阶,能快速登上5层楼,仍觉得轻松,说明健康状况良好;50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼,中途不休息,不用借助扶手,没有明显的气喘现象,说明健康状况不错。不论哪个年龄阶段的人,如果气喘吁吁,心跳加速,说明体力较差;登上3楼就又累又喘,则表明你的身体状况非常不佳,需要多保养,并正确锻炼。 (26034)(103)(149) 更多精彩文章推荐阅读:治疗白癜风的费用 相关文章评论主题:简单的体质测试与锻炼(二)(评论内容只代表网友观点)
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