糖水改善精气神（二）

　　在 篇里我们介绍了糖水的好处，以及一些简单的煲糖水知识。除了那些经典的搭配，当然也可以根据自己的喜好变换改良，做出充满个性的养生糖水来。雪蛤：滋肾、补肺、健脾。百合：性平味甘、补中益气、温肺止咳、养胃、生津、养心、安神、泽肤。银耳：清润滋养、滋阴养胃、润肺生津。南杏：性平味甘，滋润大肠、润肺止咳。这几种材料煲出来的糖水，能浸润五脏，益智宁神，经常饮用大有好处。

　　此外，喜欢喝甜牛奶的朋友还可以将煲好糖水加入纯牛奶中，牛奶可以补虚损、益肺胃、生津润肠。燕窝：健脾开胃，养颜保健。腐竹：清润。莲子：补脾、养阴益心、固精。松仁：润肺。海底椰：润肺滋阴。玉竹：养阳润燥、生津、清热。川贝：润心肺、清热痰。支竹：清肺补脾、润燥化痰。白果：益肺气。芡实：补肾固精、健脾止泻。麦冬：清养肺胃之阴雨润燥，又可清心除烦。雪梨：生津止咳、润燥化痰、润肠通便。用这些材料每个礼拜煲两到三次糖水犒劳一下自己吧。

　　除了上面介绍的那些以外，还有一些具有治疗保健功效的适合煲糖水原料，如无花果：润肺清咽、健胃清肠。罗汉果：有清肺滋肠、生津之功。蜜枣：清润、益气生津。红枣：补脾胃、生津液、营养安神。栗子：补肾气、强筋骨。核桃仁：补肾固精、益脑。柿饼：润肺但涩肠，便秘者慎食。鸡蛋：滋阳润燥。可以糖水快好时将鸡蛋敲开直接放入，也可将鸡蛋先搅拌均匀再冲入糖水中。

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