对男性至关重要的营养元素（一）

　　我一向信奉男女平女的原则，不过自然规律决定了男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。所以男人尤要注意对身体的保养，多加注意饮食健康。对于白癜风患者而言，更应保证身体摄取足够全面的营养元素，有利于病情的好转。

　　有些营养元素在我们的日常饮食中很难得到，需要我们采用别的手段进行补充。譬如铬(CHROMIUM）。这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力，还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克铬，好动的男人则需要100一200毫克。

　　此外，铬还是促进人体蛋白质代谢和生长发育的重要物质，处于身体发育期的青少年要特别注意补充铬。在粗粮、红糖、蔬菜及水果等食物中也存在少量的铬，青少年身体铬含量不足还会容易患上近视，所以平时饮食不要太过于精细。

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