男子饮食呵护精子质量  提高后代素质（二）

　　有责任心的年青人会为了家人而努力打拼，当忙碌一天风尘仆仆地赶回家后，或许还要做一顿丰盛点的晚饭来补充一下身体能量。一般人都认为多吃肉类能让身体更强壮，回到家中后喜欢自己弄点牛肉鸡肉的饱餐一顿。

　　肉类食品含较多蛋白质、矿物质等，热量也比较高，中午可以适量多吃一些。但现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们，不过不要单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。对于想生育后代的男子来说，跟要让自己摄入的食物尽量丰富，并多吃水果、坚果果仁等。如果是患有白癜风的青年男子，则另外要注意避免多吃橘子一类富含维C含量高的食物。

　　准备跟老婆生孩子的年青男子可以多吃锌含量高的食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等，适当增加富含性激素的食物。羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。但白癜风患者因要少吃海鲜及维C含量高的食物，可向专科医生咨询了解合适的食谱。

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