健康旅行的根本原则

　　夏日气温高了，年轻人就喜欢和家人朋友都喜欢到外面旅游，张先生开始了自己的夏日郊野旅游计划——自驾车攀登小五台。这几天，他正忙着置办野外宿营帐篷和速干衣裤。夏季的气候变化较大，尤其是登山的户外运动，很容易引发各种不可预测的情况。旅游本是松弛紧张心境的愉快事情，但是也要注意避免和懂得处理一些突发事情。如果您在驾车出游时担任司机，提醒您不要只陶醉于旅途的迷人风光或只顾低头开车，还要注意不要戴颜色太深和太大而重的墨镜，因为这种墨镜会对我们的视觉带来一种错觉。

　　当这种错觉传达到脑中时，就会延迟我们的反应能力，，这种视觉延迟又造成速度感觉失真，使戴墨镜的司机做出错误的判断，特别是汽车以八十公里的时速前进时，过深的墨镜会把司机对情况的反应延长一百毫秒，增加二点二米的急刹车距离。有关专家认为，严重的事故往往就可能发生在这种情况下。其次，不宜暴饮冷饮。夏季天热，司机出汗较多，常感到心烦口渴，往往想吃冷饮，但有的人一吃就很多，这样暴饮对身体是没有好处的，而且对与司机的你如果吃坏肚子后，对于旅程也是一种耽误时间的表现。

　　当然了暴饮暴食是不好的，但是也不能什么都不吃，因为司机驾车时，大部分血液会流到紧张活动的肌肉里去，以供应足够的养料和运走废物，这样使胃肠道血液供应暂时减少。此时，如果大量摄入冰淇淋等冷饮，就会造成胃肠道血管的突然收缩，使血流减少，这样常常引起生理功能紊乱，影响人体对食物的消化，严重情况下就会出现腹痛难忍、腹泻等影响我们愉快的旅行。

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