如何做到心理平衡

　　无论你现在是一个中学生还是一个花甲老人，你都有一个丰富多彩的个人历史。它为我们带来了美好的记忆，也留下了不少沉重的“历史包袱”。我见到多少人让几十年前发生的不快在几十年后仍然影响、乃至左右他们的人生。要想达到心理健康，需要做的 步就是放下这些“历史包袱”，而放下“历史包袱”的.好办法是原谅。

　　首先需要原谅的是自己。我们每一个人留给自己的包袱还少吗？每一个人都曾经“悔恨当初”，后悔自己曾经犯过的错误或不明智的判断。甚至，还有人责怪自己“投错了胎”、“生错了年代”。当然，这不是在埋怨自己，而是在埋怨上帝、埋怨命运。后悔本身有它的积极作用。比如，后悔自己以前的错误可以激励自己认识错误、改正错误、取得进步和提高。但是，如果长期沉溺在悔恨之中的话，可就不好了。

　　原谅自己与向别人道歉有一个共同点：那就是，敢于对自己的行为和“命运”承担责任。勇于承担责任，也就等于承认自己对自己的生命、生活有主宰权和主宰能力。如果自己连主宰权和主宰能力都没有，生活不就成了听天由命、任命运摆布了吗？很多人一辈子都摆脱不了“受害者心理”。长期遵循这一心理的人往往反复地成为一个又一个不同人的“受害者”，从而成了“习惯性受害者”，.地保持和维持着这一痛苦的身份。要想摆脱这个身份，首先就要明白一个很简单的道理，那就是，无论如何，自己永远是自己生命的主宰，永远是自己生活的主人。翻了的船还可以再正过来，只要生命没有结束，它就可以重新开始。

　　当然，并不是所有问题都可以用道歉和原谅解决。很多时候，.简单的解决办法就是把它抛到脑后，无论什么误会、冤枉，自己认了算了。

　　要想把问题解决好，就必须：

　　一、通过倾听来帮助他发泄怨气和减少压力。

　　二、通过交流来帮助他接受自己、理解自己。

　　三、通过交流接受对方、理解对方。

　　四、通过原谅（或道歉）从痛苦、怨恨（或后悔、愧疚）中解放出来。

　　五、在前四步的基础上，经过时间，让伤疤渐渐痊愈，感情重新建立，关系慢慢恢复。

　　原谅是自我心理解*的一剂好药。只有原谅了过去——过去的自己和过去的他人，你才可以甩掉包袱，甩掉累赘，放松地、轻松地、健康地走自己的人生路。

　　哲学家说过：愤怒是用别人的愚蠢惩罚自己。依此推来，记仇就是因为别人的一个一次性错误而.性地自我惩罚。同时，我们还会经常因为对方的一个小小的非恶意性失误、甚至可能是自己对对方的一个误解而记仇终生，无意中冤枉好人，扮演了恶人的角色。这样做，首先，不明智；更重要的是，这样做不划算，吃亏的还是自己。圣人会原谅，聪明人应该会原谅；一个普通人、俗人、自私人更应该学会原谅。原谅自己是为了自己，原谅他人更是为了自己。

　　（zd2）