不必再为买不起昂贵的化妆品而苦恼

　　一白遮百丑这句俗话是有一定的道理，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃以下几种蔬菜能帮助你不知不觉变白。古书里记载了，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用，对皮肤健康很有帮助哦！

　　从我国传统的中医角度来考虑，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可以让你的皮肤越来越细腻。

　　甘薯中含有丰富的维生素C，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容；蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，让你的皮肤越来越健康。

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