营养PK之哪种奶更好

　　生活中很多人喜欢喝牛奶，我们都知道“奶”对人体很重要，从出生到成年，奶制品都可以提供给我们大量人体所需能量。尤其是女性更喜欢喝酸奶，不仅养颜还能减肥，任谁会不爱呢？可是面对鲜牛奶与纯酸奶，到底哪一个更好？下面我们来对这两种奶做下比较。

　　首先让我们对它们的热量进行比较。热量：酸奶比牛奶热量稍高，因为酸奶加入了百分之七的糖。营养：酸奶和牛奶的差异不是很大，都是钙的 来源。酸奶喝牛奶也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。而且酸奶还要比牛奶较容易吸收。

　　再次，让我们从保健的角度分析一下。保健：从保健效果来说，酸奶更好。酸奶有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。减肥：从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量，但饭后喝都没有减肥效果。减肥的女性不要饭后喝奶。

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