少食减肥可伤身体

　　相信大家都能列出几种最常见的减肥方法，不少人认为要减肥应当少吃或不吃主食，而以蛋白质食品和蔬菜水果为主。于是，爱美怕胖的小姐们对主食更加敬而远之。健康人的膳食需要以谷类为主，但是对于胖子们，这个规则也适用吗？让我们仔细地分析一下人为什么会胖。我们只要找出发胖的原因，才能争对性治理。http://www.bflvye.com/

　　我们身体每天都在摄取着的丰富的微量元素，同时，人每天要消耗许多热能，也要吃进很多含热能的食物。如果两方面正好相等，体重不会发生变化；如果消耗少而摄入多，热能“入超”，就会以脂肪的形式存在皮下和腹部肠系膜、大网膜处，造成肥胖。这话说起来简单，实际上影响因素多着呢。对这方面常识还想继续了解的朋友们，以下内容可需要好好阅读了。

　　现在我们来看一下哪方面最会消耗我们的能量。影响热能消耗的因素有几个方面。“体力活动量”是最显而易见的，包括上班时的活动量、回家后的家务量、平时的锻炼量、性格好动还是好静等。人和人之间，活动量可以有非常大的差异。“紧张消耗量”不太容易被发现。它包括心情兴奋或压抑时的消耗、遇到紧张情况时的消耗、心理压力大时的消耗等等。所谓“心宽体胖”正是说人没有精神负担则热能消耗少。当然，还有很多方面也可消耗我们的体力，比如环境温度、疾病等等因素。

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