中医告诉你如何控制自己的情志

　　情志，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。情志是人们对外界客观事物的反映，中医认为情志是由五脏之气化生的，若情志失调，则容易损伤脏腑气血，影响人体健康。历代中医养生家非常重视情志与人体健康，主张调和七情。只要你把你的情志控制好，就可以达到延年益寿的效果。

　　喜、怒、哀、乐人皆有之，每个人都不能完全的控制。喜也应适中适度，不宜太过。怒是历代养生家常忌的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害 。人一旦发怒，可用制怒方法：转移、吐露、忘却、想象、让步、避免；或利用情志相克：恐克喜，悲克怒，以求平和。去忧悲忧郁、悲伤是对人体健康有害的又一种情志，应当注意克服。古人认为：“老年人心气始衰，苦忧悲。”说明老年人由于精气亏虚心气不正常，常易生忧悲之苦，忧悲不已又会进一步损伤神气，加速衰老。”这样并不是人们想看到的，所以老年人特别应当杜绝忧悲。http://www.bflvye.com/

　　那么老年来了就进该如何去控制自己的情绪乐？可利用情志相克：喜克悲，去忧悲。节思虑思虑是心神的功能之一，人不可无思，唯过则有害，古人认为：思则气结……切切所思，神则败，所以思虑过度可出现头昏、心慌、失眠、多梦、痴呆等症状。可利用情志相克：怒克思，以制思虑。防惊恐遇事易惊恐亦是一种对人体十分有害的情志因素，惊恐往往导致心神失守，肾气不固，而易出现惊慌、失眠，二便失禁，甚至精神失常等方面的病症。综上所述，心志活动与人体健康有着密切的关系。因此，我们应注意从中医养生角度调和心志，避免不良心志对人体的影响，以促进健康。这就是中医合理控制人类喜怒哀乐的 办法，以物克物。

　　（155097）（qh244）(qh261)