这些不起眼的小水果功能不能小看

　　现在我们可以吃到的水果有很多，有一部分就是可以减肥的，奇异果腹部减肥、维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮的美眉的 。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内，早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排*功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿，所以生活中我们不能少了这种水果，也是我们身体所需要的。

　　一般的苹果都是很脆的，其实很脆的苹果也是营养 的，慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了，那些橘子，橙子，柠檬等水果在葡萄柚面前就显得逊色了。

　　但是葡萄柚也有一个缺点，那就是非常的酸，至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢，也是提高食欲的好办法之一，虽然我们很少见到它，但是我们得正确认识它。

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