躲着黑并非是可行法

　　在炎热的夏季里紫外线也相对来说比较强，因此许多爱美的女士都很害怕皮肤被晒黑。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物中也有帮助皮肤防晒的成分，因此夏天不妨多吃这些食物。春末夏初，许多爱美的女士都很害怕皮肤被晒黑。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物中也有帮助皮肤防晒的成分，因此夏天不妨多吃这些食物。可是，究竟吃什么样的食物会起到防晒的作用呢？

　　不用担心，在这里小编为大家解决一下饮食的难题，我们应该红*色的蔬菜、水果，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、地瓜、南瓜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学成分，有助于抗氧化，增强皮肤抵御阳光的能力。每天吃个水果，其中一个选择富含高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、圣女果或柑橘类水果。这有助于皮肤健康明亮、不易晒伤老化。不过还要提醒一下白癜风的患者，在日常生活当中还是尽量少食用或者禁用含有vc多的食物。

　　不管是什么时候我们都会提倡食用豆类的食品，如果防晒的话就建议食用大豆，因为大豆中的异*酮素是一种植物雌激素，具有抗氧化能力，是女性维持光亮、细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆是比较好的选择。喝绿茶或是使用含绿茶成分(主要是儿茶素)的保养品，可以减轻日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。坚果中含有大量维生素B群及维生素E，这些都是帮助皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。每天早上喝杯豆浆，不仅可以养颜而且可保持自己精神一天。http://www.bflvye.com/

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