糜与以下食材吃可抗干

　　在煮粥的时候加入一些食材可以缓解因为气候而引起的口干舌燥。中医认为，百合味甘，微寒，能润肺止咳、清心安神。而百合煮粥是最常用的“抗燥”良方。取百合几十克洗净切碎，糯米几十克，加水几百毫升，同煮至米烂汤稠，加冰糖适量，早晚温热服食。此粥不仅具有润肺止咳的作用，还可宁心安神，适合秋燥伴失眠、多梦者。对于舌红、心烦、鼻出血者，煮粥时可加莲子几十克。没有想到吧！平常人人观赏的百合花可以食用。http://http://www.bflvye.com/

　　根据医学家对玉竹的研究，玉竹又名葳蕤，味甘微寒，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。因本品补而不腻，养阴而不敛邪，因此，秋燥者合并感冒时，用玉竹效果较好。现代药理研究表明，玉竹还可通过提高胰岛素的敏感性起到辅助降低血糖的作用，特别适合糖尿病合并秋燥者食用。常用量为十几克，水煎代茶饮，也可与大米一起煮粥食用。研究表明玉竹对心脏、血压具有一定的治疗作用。

　　还有一种食材和粥同煮也具有抗燥的作用。石斛味甘，微寒，能养胃生津、滋阴除热、明目退翳，对秋燥伴有近视、远视、轻度白内障者尤为适宜。可取石斛与菊花适量同煎代茶饮，有较好的明目润燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能发挥作用，因此应将石斛先煎半个小时，再放入菊花同煎几分钟。另因本品有敛邪的作用，故感冒初起者忌服，且大剂量可抑制心脏和呼吸，因此切勿擅自加量。在是食用时候要了解它的功效哦！以免因身体不适造成不必要的麻烦。

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