鸡蛋应适当的吃

 　　鸡蛋的营养非常丰富的，但是鸡蛋吃多了会使体内的胆固醇升高吗？鸡蛋会不会升高胆固醇？好消息：大量证据表明，鸡蛋不但无害，还有很好的保健效果。在饮食中适当的吃些鸡蛋对人体来说是比较好的。

　　鸡蛋是由蛋清、蛋*膜，蛋*，卵*系带，气室组成里面含有很多的营养物质，蛋白中含有一种重要的 酸——— ，能有效预防记忆力下降。鸡蛋中的叶*素、玉米*质和类胡萝卜素都能保护眼睛的健康。鸡蛋会不会升高胆固醇？坏消息：一个蛋*中的胆固醇含量就接近美国心脏协会推荐的几百毫克的每日摄入量，从这方面来讲吃多了鸡蛋也会升高体内胆固醇的。

　　哪些人适合吃鸡蛋呢？哪些人不宜多吃鸡蛋呢？专家说如果你没有高血脂或者糖尿病，一天一个鸡蛋即可。不过每2—3个月要查一下胆固醇水平，以防胆固醇的升高，从而对人体的健康带来 。

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