抛思离绪能助睡

　　广大的朋友们是否还在为经常失眠而备受困扰呢？失眠者不可多得的“催眠术”你会吗？又辗转难眠了?长此以往可是会让亚健康找上门的。这里小编教你个最实用的“催眠”术，一定要用心记住哦，不然亚健康可是会如影随形的!想要摆脱失眠的困扰，就跟着小编一起来看看吧！http://http://www.bflvye.com/

　　其实良好的生活习惯能帮助大家摆脱失眠状况，曾经有个心理学家这样建议人们：“努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。”的确是这样，与其折磨自己，不如潇洒的活在当下。尤其是月经期间，睡前生气发怒会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡，紧张的神经会刺激卵巢功能不稳定，从而导致月经失调，建议大家在睡觉之前，将所有的思绪通通的抛开。

　　不过思绪如空气，想抛开却并没有想象的那么容易，想要做到睡前放下白天的烦恼，除了要具备一定的修养和气度外，还可借助外物帮忙。如播放一段轻缓悠扬的音乐，许多的歌曲都具有治疗失眠的功效，有助于调节神经，让全身心都放松下来，连做梦都是香的，经常失眠的朋友不妨在今晚睡觉时给自己放首悠扬的歌曲，在歌曲中慢慢沉睡。

　　（149820）（qh239）（qh261)