动益你身

　　也许是因为每个人都想拥有完美的身材，所以瘦身就成了一件全民热爱的事，再忙也要喊着要减肥！但，每天都坐在办公桌前没有时间运动？没关系！只要有椅子就可以透过一些小幅度的动作来训练或延展肌肉群，不仅能够改善僵硬、酸痛以及水肿的问题，下半身也比较不容易囤积脂肪喔！再忙也要瘦身！办公室拿椅子就可以做的纤腿运动，这你可能还没听说过，就让笔者来教你怎么做吧。http://http://www.bflvye.com/

　　据调查，久坐的人容易产生一些小毛病。许多人每天都久坐，每到下午就觉得下半身越来越酸，甚至两腿会肿肿胀胀的，还会有点发麻、坐立难安。你是不是也是这样呢？这是身体在警告你下半身的血液循环不良了！如果下半身循环差，或是有粗腰困扰，只要几个动作，就能帮助伸展僵硬的肌肉，加速代谢循环。这些动作没有特别规定要做几次，所以你可以根据自身的需要来决定。

　　怎样才能达到锻炼的效果呢，专家建议每天只要有时间就提醒自己动一动（请于饭后再做），随时都可以停下来，但是左右要尽量都运动到。如果某一侧的肌肉训练较频繁，长期下来可能导致腿一边比较粗、另一边比较细喔！结合舞蹈与伸展操，创造出变化多端的瑜伽体式，让瑜珈更加丰富有趣，它还能针对身体状况对症下药，让你的身心更加健康，让你更加有勇气面对每一天的挑战。

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