按善这症

　　一些女性会因为某些原因而患上乳腺疾病，乳腺增生就是一种比较常见的乳腺疾病。中医认为，按摩能够疏通乳房经脉，促进经脉的气血及淋巴液循环，改善乳腺增生的症状。下面介绍几个简单的手法，大家可根据情况选择。侧推法：按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，这个动作是为了避免影响到左手的操作。

　　在你做好前面的准备动作之后，接下来你应该将左臂向前与身体呈垂直状态，用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用手指指肚将乳房组织带回，反复几十次。以同样的步骤在左侧再做一遍。直推法：先用右手掌面放在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，这个动作要注意避免指甲划伤皮肤。

　　然后你要保持呼吸平http://http://www.bflvye.com/缓，右手均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做几十次后，换左手。振荡法：按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复几遍。局部出现有微热感时效果更佳。按摩时全身要处于放松状态，不能用力过猛，否则可能达不到预期的效果。

　　（134011）（qh227）（612）