甜在你心中的分量

　　你看到美味甜甜的糖是不是有些忍受不了呢？然而有些健身者、运动员也认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的，而且还会造成副作用的产生，所以为了你的运动能取得好成绩还是少吃糖为好啊。http://http://www.bflvye.com/

　　你是不是一个很爱吃糖的小精灵呢？但是如果你在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉，不仅 了你的胃，而且还不利于身体的健康。

　　你知道爱运动的人训练之后会补充些什么吗？健身者、运动员在一般的训练中，并不需要额外的补充糖分，不过在耐力性运动项目中(长跑、马拉松等等)由于糖分的消耗比较大，为了加速疲劳的消失，适量的额外补充糖分是需要的，所以补充糖分的多少也是根据你的情况而定的，不是乱吃的。

　　（152364）（qh246）(qh261)