有策养之方

　　饭后我们时常会进行一些日常习惯性小动作，吃饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血http://http://www.bflvye.com/管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。引发消化不良，对胃产生 。

　　大多数人都喜欢饭后吃一些水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化(消化食品)。时间长了，就会引起腹胀，随之也会出现一些便秘症状。

　　有些人都习惯饭后喝茶，这样是错误的。会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期这样的话会引发一些其他的疾病。

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