如此食对你的身子要好点

　　吃饭的速度快慢对身体有什么样的影响呢？狼吞虎咽式的吃饭方式，容易导致体内积食，肠胃负担加重，减缓肠道蠕动速度。长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。如果慢慢吃的话，能够让食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在肠道中造成堵塞，所以吃饭的时候应该要慢一些。

　　吃得过多对身体有什么坏处呢？吃饭慢能够有效减少食物的摄入量，避免过量饮食导致肠道疾病出现。人只有在饥饿的时候才会进食，而这时恰好是食欲最旺盛的时期，为了防止饮食过量造成肠胃负担，慢慢吃饭是 的方法，因为大脑神经接收饱腹感信号需要一段时间。吃得慢得话可以避免摄入过量。http://http://www.bflvye.com/

　　吃饭慢的好处是什么呢？吃饭慢不仅能够避免过量饮食，还能达到控制体重的神奇功效。不必惊讶！因为一个人的食物摄入减少了，脂肪自然不易囤积，体重也随之下降。其实也是一种减肥的好办法。

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