生后每周向无疾吃食迈进

　　每个妇女在生产后，都可能比较注重饮食方面的，因为妇女在产后，在饮食方面的改变，逐步地进行改变是很重要的。你的目标是在每个星期中，逐渐地进行改变。如果发现这些改变对你而言很困难，可以用更多的时间来调适，然后再进行其他改变，以下的建议或许你愿意尝试。那就一起来看看吧！也许对你来说会很重要的哦！http://http://www.bflvye.com/

　　首先我们一起来看一下前几个星期是怎么样的吧！ 个星期①以全麦面包取代白面包。②以烤的方式取代煎、炸的方式。第二个星期①以新鲜的水果代替含糖的点心。②以低脂乳品取代奶油。第三个星期①试着在烘豆时，不要加入盐或糖。②以半脱脂奶粉取代全脂牛奶。因此，小编建议刚生产完的妇女们不妨可以尝试一下哦！

　　这一个礼拜还有 的几天，千万别错过哦！第四个星期①购买罐头天然果汁，以取代糖浆，如此可减少糖分的摄取量。②减少红色肉的摄取量，多吃鱼与鸡肉。第五个星期①早餐的麦片改为高纤维麦片。②烹调时，不要加盐。第六个星期①多摄取蔬菜，同时减低红色肉类的摄取。②减少食谱中糖的含量，并以全麦面粉代替白面粉。有了这些安排，你还在犹豫什么呢？赶快收藏起来吧！

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