你可知你的胖因

　　你是否也有过这样的经历，当你面对一餐美食，禁不住胃口大开，直至吃撑后，你一定会悔恨没有控制好自己的食欲和食量，于是决心下一餐少吃或不吃，或者还要给自己制定一项“当日热量消耗”的运动计划，来抵消摄取过多的热量，相信会有不少人做过这样的事情吧。

　　那么这样有什么危害呢,调查表明，导致体形发胖的一个最普遍的因素，其实是吃下了比身体所需多得多的食物，而我们总是会为这样的情况感到内疚：在看电视时，毫无意识地大嚼零食，即便不饿，也会因为待着无聊，忍不住拿出一包炸薯片来打发时间,因此你才会在不觉中越来越胖。http://www.bflvye.com/

　　还有哪些原因导致你越来越胖呢？缺乏良好而足够的休息，会激发出身体的两种“伪饥饿”反应：能量短缺——这是身体需要进行营养补充的自然反应;另外一种是食欲荷尔蒙分泌紊乱。而保证夜间8小时的睡眠，是避免过量饮食最简单有效的方法，而且保证睡眠还可以让你的身体更健康。

　　（qh247）（149700）（qh243）