不要刚吃饱就倒头大睡

　　晚饭过后很多人开始倒头大睡，但是你可知道这样对身体是极为不利的。饭后立即睡觉，饭菜就会滞留在胃肠中，不能很好地消化，久而久之，容易诱发胃肠病等。饱食不久就睡眠，机体热量消耗少，易使人肥胖；相对过多的热量又可引起血胆固醇增高，为冠心病、高血压和动脉硬化的发生埋下了隐患，特别是对于老年朋友，这种做法更是及其危险的。

　　或许很多看了以上说法，就已经开始惊讶，原来饭后睡觉有这么多坏处了。不仅如此，由于这种不良习惯最易出现在晚餐之后，故而还会造成一些你想不到的病症。在晚餐食物里，含有大量的钙质，在人的机体代谢进程中，有一部分钙质被小肠吸收并输送至全身成为人体的组织，另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外。人体的排钙高峰期为饭后几小时，如果晚饭吃得太晚，排钙高峰期将正值睡眠期，这时人体的各种新陈代谢趋向缓慢进行，尿液中的钙质就会蓄积于输尿管和膀胱，继而沉淀，形成不易排出人体的尿路结石。如果长期这样，可能会对身体造成更加严重的 。

　　现在在饮食上大多数人只注意在饮食上的健康，其实比起饮食键康，餐后保健太容易被人们忽视了，特别是一些学习或工作忙碌的人，往往只知其一，不知其二。但愿这里的介绍，能引起他们的注意，从而改掉不良的餐后习惯，为健康加分。只有首先拥有了一个好身体，才能对你的工作更加的有利。

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