孕育健康后代专家建议多吃鱼

　　知道吗？怀孕期间吃鱼对婴儿有非常得多的好处。虽然早产的原因有很多，除了可避免的因素，尽量预防之外。最近科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮，更有利于新生儿成长发育。

　　前段时间，有关研究人员介绍说：鱼肉中丰富的奥米茄－3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。科学家对八千名妇女孕期的饮食习惯进行了研究，结果发现，经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。统计数字表明，从不吃鱼的孕妇早产率为百分之七左右，而每周至少吃一次鱼的孕妇，早产率只是将近百分之二，由此可见吃鱼具有预防早产效果。

　　另外有关研究人员指出：鲑鱼、鲭鱼等鱼类，含有丰富的奥米茄－3脂肪酸。这种物质已被证明能有效预防早产和治疗忧郁症。不过，要避免食用含汞过量的鱼类，因为汞俗称“水银”人体摄入后，极有可能出现中*现象。

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