若要瘦体不妨多喝奶

　　我们的身体每天都在摄取着丰富的微量元素，其中就需要补充钙元素。钙摄入量高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻。以前对动物、成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究结果，但这是 次从对少女的研究中取得这样的结果。这些研究结果支持了这样一种看法：钙（尤其是从奶制品中摄入）有助于控制体重和脂肪。对于正处于减肥阶段的MM们来说，牛奶可是你们不错的选择哦！

　　要知道体重的轾与重一直是女孩子们所关注的话题。测量了女孩子们的体重和靠近脐孔、刚好位于髋骨上方的身体脂肪量。这种所谓的“皮肤褶层厚度”衡量的是腹部脂肪。自然，摄入热量 、运动量最少的女孩子体重更重，身体脂肪也更多。但是，研究人员在考察了她们的钙摄入量之后发现，尽管在卡路里摄入和运动量上存在着差异，钙摄入量较多的女孩体重要比摄入较少的女孩轻。从以上案例中，我们可以得出结论，喝牛奶可减轻体重。http://www.bflvye.com/

　　相信大家都知道牛奶中含有丰富的微量元素，如果我们每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪（大约含300毫克的钙），就可以使腹部脂肪缩减1。3厘米，身体体重下降近一公斤。研究人员表示，有理由相信，对男孩子来说也会出现同样的结果。因此，应该鼓励人们在日常的饮食中添加更多的奶类制品，这将有助于他们通过改变生活方式来控制体重。当然，我们需要在满足身体的前提下，适当的选择奶类制品是有好处的。

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