享用食物享受好身材

　　好身材是很多人追求的。经常都会听到身边的朋友羡慕一些明星模特的完美身材，很好奇她们除了外在的保养之外一日三餐又是如何搭配的呢？下面就请打造名模的幕后推手来告诉你名模的饮食减肥清单，告诉我们吃什么减肥，哪些则要少吃。希望对大家有所帮助。

　　瘦身，首先要说下西梅了。西梅，很多模特的包里都常常带着它，作为一种零食随时来一颗。他 的好处是可以预防和治疗骨质疏松症，而且抗疲劳。因为它含有菊苣纤维，它在肠道中被有益菌视为营养大快朵颐，抑制了坏菌的生长维持了肠道健康。再加上这种菊糖的低热量的特性可以避免肥胖，每天食用四到五个有助于身体的骨骼和能量呢， 健康营养的减肥食品！因此，大家平时可以适量吃点。

　　再说个大众减肥常用的蔬菜：白菜，这个清脆爽口的蔬菜有着非常高的纤维，丰富的维他命A和C，E，而且秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤 很大。很多模特都很喜欢它。吃它可以护肤和养颜。中国的中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解*之功。民间也常说：鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。看来爱吃肉的MM要多买些白菜来吃了。让你及时排*，更加健康。

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