怎样使自己有个宽松的心情

 　　疲劳的时候应怎样去解脱呢？这是现在生活中很多人都烦恼的一个问题。像关上电脑休息几分钟之类的建议完全不管用。你需要找到一种合适的方法让自己解脱出来。给身体留出时间休息。专家建议，你需要吃一些保健食品，给自己订一个健身计划并坚持下去，保证每天睡7-8小时。给工作和生活划分比例。工作和生活也有*金分割比例。在你工作繁忙的时候，你可以留出一半以上的时间给工作，剩下的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时， 给生活留下一半的时间。倘若你能做到这样，说明你的工作和生活大致平衡，从而身心也不会感到非常的疲劳，对于工作和生活的态度也非常的好。

　　想要解脱疲劳的身心除了以上的几点外，还要做到：多花时间与外界接触。心理科主任表示，工作再忙，也要抽出时间与外界接触，哪怕和家人朋友聊聊天。这样对于放松心情有很大的帮助，抽空和朋友聊聊天也是一个不错的选择。

　　对于一些刚从学校出来的年轻人来说，应该做到少抱怨多适应。职场上的抱怨总是不绝于耳，这些拉长着脸干活的人，习惯怪罪于环境的不如意，妄想环境来适应自己。如果你是个没办法辞掉工作的年轻人，那是时候该醒醒了："适应环境，改变自己"才是不二法宝。而对于中年朋友，努力做到"利而不害，为而不争"、"少私寡欲，知足知止"等。这些对于疲劳的身心都有很大的帮助。想解除疲劳的身心就用以上的方法试试吧。

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