简介：无
内容：
根据一项 的调查了解到，有一半的英国人每晚睡眠不足六个小时，百分之十八的人睡眠甚至不足五个小时。这项研究由英国医生负责，他发现睡眠不足的人中四分之三早起后感觉筋疲力尽，四分之一会因过于劳累不得不提前下班。睡眠问题目前已经成为全球化的话题，英国爱丁堡睡眠中心给睡眠不足者提了的几个改善睡眠的建议。一起来了解哪些小方法可以改善睡眠质量。　　应养成好的饮食习惯，建议大家少吃多餐，一些失眠者往往会在凌晨三点……

简介：无
内容：
健康专家指出，睡觉也是很有讲究的，注意睡眠的一些小细节，有助更好的休息，更快的恢复精神。首先是床的高度应略高于人的膝盖，理想的垫物 是硬板床上铺以软硬适中的床垫，这样，可保持人体脊柱处于正常的生理状态，从而保证睡眠舒适。人的颈部是人体最柔弱的地方，枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松，因此，枕头只能使头部比身体稍高一点即可，高度控制在九至十五厘米为宜。注意这些细节问题，有助于睡眠。　　睡觉的时……

简介：无
内容：
晚饭过后很多人开始倒头大睡，但是你可知道这样对身体是极为不利的。饭后立即睡觉，饭菜就会滞留在胃肠中，不能很好地消化，久而久之，容易诱发胃肠病等。饱食不久就睡眠，机体热量消耗少，易使人肥胖；相对过多的热量又可引起血胆固醇增高，为冠心病、高血压和动脉硬化的发生埋下了隐患，特别是对于老年朋友，这种做法更是及其危险的。　　或许很多看了以上说法，就已经开始惊讶，原来饭后睡觉有这么多坏处了。不仅如此，由于这种……