要瘦其身此法不应取

　　大家知道都有哪些减肥的方法吗？减肥的原理，说穿了无非是少吃、多运动。少吃可以减少热量的摄入，运动则可以增加热量的消耗。不过说起来容易，做起来难，更何况现代社会节奏飞快，太过耗费气力与时间，会教人失去勇气。但是减肥重在坚持，只要坚持下去了，总会看到效果的。

　　有些人减肥会选择节食的方法，最怕听到的就是“挨饿”或者“节食”二字，想要她们不吃？估计对有的美眉而言，还不如死了算了。不过无论是目前流行的针灸减肥，还是一些美容院推出的减肥项目，http://www.jk1.org/都会有特别食谱，或者用某种药丸代替食物（不吃饭光吃药丸），其作用当然是显著的（不吃饭还能不瘦吗？），反弹也是迅速的（一吃饭立刻胖了回去）。其实，控制饮食 不等于“绝食”，要知道过度的节食只会使身体倾向于“节约能量型”。而且这样对你的身体也是有 的。

　　减肥的方法有很多种，但是想要健康的减肥，你还要慎重选择啊！很多人在节食的最初都觉得减重效果良好，但是很快却到了“瓶颈”状态，再怎么少吃或者干脆以苹果代餐，体重也纹丝不动。于是大多数人都会气馁，回复之前的食量，甚至比之前吃得更多，有些人会因此比以前更肥胖———这就是节食后的反弹。以“绝食”或者“节食”来进行的减肥，多数会失败。所以想要减肥的朋友们，还是不要选择节食的方法。

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