这食你可亲身来做下尝尝

　　恰当地吃些食物可以为身体保健，一、五豆豆浆——保护心血管、延缓衰老。材料：*豆、黑豆、青豆、干豌豆、花生仁、冰糖适量。做法：1、*豆、黑豆、青豆、豌豆用清水浸泡一段时间，洗净，花生仁洗净。2、将上述食材一同倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。做法是不是很简单呢？你不妨可以试一下。 

　　这种豆浆喝后对身体有哪些好处呢？养生功效：黑豆能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，并能滋补肾阴，改善老年人体虚乏力的状况;花生仁能降低血脂，保护心血管，减少老年人罹患心血管疾病的概率。因此，老年人不妨可以试着喝下。

　　在制作这种豆浆的时候需要注意些什么呢？*豆、黑豆、青豆、豌豆和花生仁在冰箱冷冻室先放置一段时间，可大大缩短浸泡时间。花生仁不宜去红衣，因为花生衣有促进骨髓制造血小板的功能，还有加强毛细血管收缩以及调节凝血因子缺陷的作用，营养价值较高，这样保存可以使人体吸收到更多的营养价值。

　　（127756）（207）（qh243）