新妈妈适当运动有助于消化

　　产妇的身体比较虚弱，活动的时间较少，就容易产生消化不良的现象。产妇要注意饮食结构的平衡，荤素搭配合理，少食油腻食品，过分油腻不仅给消化系统增加负担，同时也会影响产妇的食欲。饮食要做到少食多餐，饭菜要细软，以利于产妇的消化吸收。日常为产妇们安排饮食时应注意这些细节问题。

　　产妇的饮食生活离不开水果和蔬菜，因为这些食物含有丰富的 和果胶，可以帮助肠道蠕动。同时，还可服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生等。不要使用辛辣刺激性食品，以免对肠胃造成损害，阻碍消化吸收功能。每天 能喝牛奶，对产妇的消化吸收功能有一定的帮助。产妇在身体条件允许的情况下，适当下床活动，从生活中的多个方面注意都能有助于食物的消化和吸收。

　　产妇们除了易出现消化不良之外，由活动时间少，腹肌及骨盆底肌肉松弛，肠道蠕动缓慢，容易发生便秘。出现这种情况，不可使用腹泻药物，以免影响乳汁的分泌。产妇们在生活中注意这些细节问题，对健康很重要。

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