瘦身和祛*是需要同时进行的

　　女性发现自己不够漂亮，首先就会想到自己的身材不够曼妙，想减肥就要先排*，清除体内多余的*素，才能更有效的减肥，下面几个排*秘诀，跟着做帮你有效排*清体。胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。宿便是人体肠道*素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”，所以说要想美丽，要想苗条，不能光注重在减肥和保养上。

　　对于排*大家都会有一套自己的方法，但是是否忽略了常见的那些食物呢？含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。皮肤也是重要人体重要的排*器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让*素快点排出去。运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的 堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止 堆积，缓解酸痛，这样才能让你的身体更加的健康，锻炼的效果才更加的明显。

　　当运动完身体都会出现一些不适的症状，这些症状也有办法缓解。喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。水是 的排*载体，可以稀释*素，并且随着体液循环，把*素带走。每天一定要喝八杯水。而且 早上起来就喝一杯水。即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“*素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“*素”，所以我们平时不要总是看到那些美味的食品而忘了对身体是否公平。

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