好体质就食全面早餐

　　每个人的身体健康状况都不同，针对我国人的体质健康情况，相关研究数据表明：个人的健康和寿命较少一部分决定于遗传，还有一小部分决定于社会因素，还有一些因素像医疗条件和气候影响，占大部分因素的还是决定于自己。下面就让我们一起去看看国人对待早餐的情况吧！

　　按照科学的营养分配饮食表显示：每天的饮食规律应该是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人们由于工作忙，变成了早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，很重要，一定要吃营养早餐。才能保证一天的能量消耗，保证生活和工作的质量！ 

　　那什么才算是营养高品质的早餐呢？营养专家建议早餐一定要有主食，还要有蔬菜和水果。假如只有营养的早餐，就属于低质量早餐。大部分人保证不了早餐的质量，如果早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。所以为了你健康的身体，千万别忽视了自己的早餐。

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