各国男的久生食方

　　这里我们谈谈男人长寿的秘方。严重的“恋蟹癖”。只有很小部分的某国男人体重偏肥，原因是就是淀粉蟹。这是他们 的一道菜，从古至今他们都是螃蟹的忠实粉丝，他们同时还热爱水煮土豆和棕面包，像黑麦和裸麦粉粗面包等。研究表明这些食物中都含有丰富的碳水化合物，而根据专家表明“碳水化合物是纤维、能量、维他命B，这些是帮助维持健康的肌肤和头发的最重要来源。”因此也不难理解为什么此国的男人能拥有很健康的体魄，你也想有健康的体魄吗？那就多吃淀粉蟹吧！ 

　　水是我们身体正常运转所不可缺少的。水越简单越好：某国人因为他们对红酒和美食的热爱而闻名于世，但是除去他们比其它国家普遍偏长的寿命和极低比例的心脏疾病外，该国人到底有什么秘密呢？着名瘦身作家在他的书中提到“这个国家的人每天喝很多的水，而且他们每天都至少保证半小时到一小时的徒步运动如散步、溜狗等，还喜欢爬楼梯。他们的健康格言是，越简单越好，有条理根据季节的变动而进食，注重质量而绝非数量。”，大家不妨学学他们的进食原则。

　　再来讲讲另一过人健康的食方。那就是爱寿司。此国人的减肥食谱无非就是以鱼、蔬菜还有豆腐为主，其实这也是一个重要的原因为什么此国男人的平均寿命高达八十几岁。而寿司作为日本菜系中最闻名遐迩的一道料理，本身的健康性不容置疑，它富含人体所需的各种营养，且脂肪含量极少。日本人非常喜爱的豆腐含有独特的植物素能有效地保护心脏并能预防癌症的产生，而鱼肉中所含的酸性omega-3油能保持大脑和心脏健康工作，但也不是说不吃其他的食物。

　　（127842）（611）（qh243）